Meilleurs bâtons de marche nordique: Évaluation et guide d’achat
De nombreux modèles de bâtons de marche nordique sont disponibles à tous les prix et pour tous les niveaux. Cette page vous permettra de faire votre choix en fonction de votre budget et votre niveau.
La marche nordique (aussi appelée Nordic Walking ou encore randonnée nordique) apporte de nombreux bienfaits pour la santé. C’est également une discipline sportive accessible à tous tant du point de vue de la forme physique que du budget.
Comme tout sport, il est important d’investir dans les bons équipements pour en profiter pleinement. En choisissant les bons bâtons, vous découvrirez avec plaisir tous les avantages de la marche nordique.
Consultez dès maintenant notre sélection des meilleurs bâtons de marche nordique.
Comment ont été sélectionnés les bâtons de marche
Il peut être difficile de trouver le bon bâton de marche nordique, surtout si vous êtes débutant.
Beaucoup de facteurs différents rentrent en ligne de compte lors du choix des bâtons de marche nordique; Taille, poids, rigidité, accessoires et pièces de rechange. Et bien d’autres encore. Si vous débutez dans cette activité, vous aurez du mal à vous y retrouver.
Nous avons trouvé les meilleurs bâtons de marche pour vous, en nous basant sur les avis des clients, notre propre expérience et le meilleur rapport qualité-prix possible. Que vous soyez un débutant ou un marcheur expérimenté, nous avons la paire de bâtons parfaite pour vous.
Nous avons également retenu uniquement des partenaires offrant des délais des livraison courts avec un service client reconnu.
Nos TOP !
Livrés avec un bandana
Légers pour de l’aluminium
195 g
Conception
Télescopique
Longueur utile
75 – 125 cm
Longueur replié
75 cm
Matériau des Brins
Aluminium 7001
Matière Poignée
Bimatière liège/platique
Gantelet amovible
Large gamme de longueur
200 g
Conception
Monobrin – longueur fixe
Longueur utile
Fixe (choix de modèles de 100 à 125 cm tous les 5 cm)
Longueur replié
–
Matériau des Brins
Carbone 10%
Matière Poignée
Liège
Gantelet amovible
Système Twist&Go
194 g
Conception
Monobrin – longueur fixe
Longueur utile
Fixe (choix de modèles de 100 à 115 cm tous les 5 cm)
Longueur replié
–
Matériau des Brins
Carbone 80%
Matière Poignée
Liège
Gantelet amovible
Dynamisme
Marque Française
145 g
Conception
Monobrin – longueur fixe
Longueur utile
Fixe (choix de modèles de 110 à 125 cm tous les 5 cm)
Longueur replié
–
Matériau des Brins
Carbone 100%
Matière Poignée
Liège
Gantelet amovible
Compacts
192 g
Conception
Télescopique
Longueur utile
90-130cm
Longueur replié
66 cm
Matériau des Brins
Carbone 100%
Matière Poignée
Liège
Gantelet amovible
Fizan Speed : L’idéal pour débuter avec des bâtons télescopiques
Fizan Speed
Pourquoi nous aimons
Fizan Speed est la paire de bâtons de marche nordique parfaite pour débuter. Réglables en longueur, ces bâtons ont une conception suffisamment robuste pour convenir à tous les usages. Leur design ergonomique permet de profiter pleinement de votre marche, quel que soit le terrain.
Alors n’attendez plus et choisissez les bâtons Fizan Speed pour découvrir la marche nordique !
Ce que vous devez savoir
Fizan est une société italienne réputée créée en 1947. Fizan est spécialisée dans les bâtons de ski, de randonnée et de marche nordique.
Les Fizan Speed sont en aluminium 7001 pour limiter le poids (195g) ainsi que les vibrations ce qui améliore le confort des utilisateurs.
Le système FR3 Fast Release permet de retirer rapidement le bâton sans enlever le gantelet.
Le Flexy System est un mécanisme de verrouillage par rotation pour ajuster la longueur avec une résistance jusqu’à 100kg.
Une pointe en carbure pour les chemins et un embout en caoutchouc pour les surfaces dures sont inclus.
Superletic FX10 : Parfait pour débuter à petit prix avec des bâtons de longueur fixe
Superletic FX 10
Pourquoi nous aimons
Avec les Superletic FX 10 vous avez un équipement complet et polyvalent
- poignées en liège,
- gantelets détachables,
- embouts de rechange pour sols durs ou mous
Ils permettrons une découverte de la marche nordique avec un budget réduit.
Ils sont disponibles en plusieurs longueur. Pour bien choisir, pensez à consulter notre réponse sur la sélection de la bonne longueur dans la section réponse Questions fréquentes ci-dessous.
Ce que vous devez savoir
Fabriqués avec 10% de carbone ils restent légers avec un poids d’environ 200g au total. Le diamètre de la tige de 16 mm permettent d’obtenir un bâton plus solide. Ces bâtons ont un bon amortissement des vibrations et un comportement d’utilisation agréable.
Les poignées en liège offrent une prise en mains agréable, même pendant de longues marche, sans transpiration. La prise est stable et permet une bonne transmission de la puissance. Les gantelets sont détachables en un clic, très pratique à l’usage.
Les bâtons sont livrés avec une pointe carbure et un embout caoutchouc.
C’est un bon choix pour les débutants qui sont décidés sur la longueur à prendre.
Swix CT3 Twist&Go: Notre coup de coeur – Idéal pour une pratique régulière
Swix CT3 Twist&Go
Les Swiss CT3 Twist&Go sont des bâtons destinés à des marcheurs pratiquant régulièrement pour un prix abordable.
Pourquoi nous aimons
Le système Twist&Go est unique à la marque Swix. Il permet de changer de la pointe carbure à l’embout caoutchouc par une simple rotation de la pointe. Finis les embouts sales ou mouillés qui trainent dans les poches ou que l’on perd régulièrement. Idéal pour alterner chemins et routes durant la même randonnée. Les gantelets se fixent et se retire en un clic.
Ce que vous devez savoir
Swix est une société norvégienne réputée du monde de la compétition et des sports nordiques. Swix propose plusieurs produits dédiés à la marche nordique.
Le modèle CT3 est fabriqué à 80% en carbone et offre une excellente absorption des vibrations. Très légers il ne pèsent que 194g .
La poignée en liège absorbe parfaitement la transpiration et offre une prise en main précise et confortable. Les gantelets sont adaptés à la taille du bâtons mais peuvent être échangés pour des modèles plus petits ou plus grands pour un confort et une efficacité optimale.
Plusieurs dimensions sont disponibles, pensez à consulter la section Questions fréquente ci-dessous pour bien choisir votre longueur.
Ces bâtons conviennent parfaitement pour une marche nordique sportive et régulière (1-2 fois/semaine). Les marcheurs expérimentés trouverons pleine satisfaction avec ce modèle
Pour en savoir plus lisez notre test complet
TSL Outdoor Tactil C100 : Pour marcheurs sportifs et sans compromis
TSL Outdoor Tactil C100
Pourquoi nous aimons
TSL Outdoor, entreprise française réputée pour ses innovations dans les équipements outdoor de montagne, a conçu ces bâtons 100% carbone ultra-légers. Gantelets détachables par système magnétique exclusif TSL.
Ce que vous devez savoir
TSL présente une gamme complète de bâtons de marche nordique. Le modèle Tactil CT100 est le modèle haut de gamme de la marque.
Fabriqués à 100% en carbone il sont très légers 145g.
La poignée en bi-matière avec liège est très confortable et respirante. Le gantelet se fixe à la poignée par un astucieux système magnétique breveté par TSL aussi simple qu’efficace. Plus besoin de bien viser pour l’accrocher, Le bâton se centre et se clipse automatiquement grâce à l’aimant. Aucun risque de détachement intempestif durant la marche. Un simple appui sur le bouton en haut de la poignée suffit pour libérer le gantelet du bâton.
Toutes les pointes des bâtons TSL sont en tungstène pour une excellente accroche ainsi qu’une grande durabilité. Les bâtons sont également livrés avec une pointe en caoutchouc. Pour aller plus loin, TSL propose en option plusieurs types d’embouts pour s’adapter à tous les types de terrain.
Ces bâtons de longueur fixe sont disponibles en plusieurs tailles. Ils sont idéaux pour les marcheurs expérimentés qui recherchent la meilleure paire de bâtons de marche nordique.
Leki Traveller Carbon : Pour les voyageurs qui pratiquent intensivement la marche nordique
Leki Traveller Carbon
Pourquoi nous aimons
Si vous recherchez hautes performances, poids réduit et un encombrement mini, alors ne cherchez pas plus loin! Les Traveller Carbon sont à l’aise sur les routes comme sur des pistes de trail. Leur compacité permet de les emmener partout, en train comme en avion pour pratiquer la marche nordique au bout du monde!
Ce que vous devez savoir
Leki est une entreprise allemande réputée. Leki est le leader des loisirs nordiques et propose plusieurs modèles de grande qualité.
Bâtons télescopiques qui mesurent seulement 62 cm de longueur une fois replié. On les rentre sans problème dans une valise ou un sac à dos.,
Les 3 brins sont à 100% en carbonce pour garder un poids de 192gr seulement. Ils sont équipés du mécanisme de réglage Speed Lock 2, une technologie propre à Leki à la fiabilité éprouvée.
La poignée est bi-composants avec du liège naturel et la prise en main est ferme. La conception du système de clipsage du gantelet ou de la dragonne sur la poignée s’appelle Trigger Shark 2.0 chez Leki. Moins sophistiqué que le modèle de TSL, ce système reste néanmoins une référence et s’avère simple et pratique à l’usage.
Ces bâtons représentent un excellent choix pour les voyageurs qui veulent pouvoir continuer à pratiquer la marche nordique pendant leurs voyage.
Questions fréquentes sur les bâtons de marche nordique
Est-ce que je peux faire de la marche nordique avec des bâtons de randonnée? Qu’est-ce que la marche nordique? Quel pourcentage de carbone? Vous entendez parler de la marche nordique et vous avez envie d’essayer. Vous vous posez plein de questions et vous avez besoin de réponses.
Comme pour beaucoup d’activités vous ne savez pas par quoi commencer ni comment choisir votre équipement, où l’acheter… Nous avons les réponses quelque soit votre niveau. Cette section contient toutes les informations à connaitre avant d’acheter les bâtons de marche nordique. Et si vous avez encore des questions, n’hésitez pas à nous contacter.
Comment choisir ses bâtons de marche nordique?
Il existe différents types de bâtons de marche nordique selon les besoins de chacun et le type de randonnée choisie (plat, montagne, terrain lisse ou accidenté). Certains optent pour des modèles légers et maniables, tandis que d’autres préfèrent les bâtons plus robustes qui permettent une meilleure propulsion.
Avant d’acheter des bâtons de marche nordique, il est recommandé de se renseigner sur les différents types disponibles sur le marché. Dans cet article nous avons sélectionné des bâtons répondants aux grandes catégories d’usage: débutants, pratiquant régulier, usage sportif ou intensif auprès de marques réputées.
Comment choisir la taille de ses bâtons de marche nordique?
Il existe différentes tailles de bâtons de marche nordique, pour répondre à différents gabarits et besoins. La plupart du temps, les fabricants proposent des longueurs standardisées (en général tous les 5 cm). Certains modèles (appelés télescopiques, multi-brins ou à segments suivant la marque) permettent aussi un réglage de la longueur. Dans tous les cas choisissez une marque réputé pour les bâtons réglables, plus fragiles ils nécessitent un design plus avancé.
Voici quelques conseils pour choisir la bonne taille. Tous d’abord, mesurez votre taille en centimètre. Ensuite multipliez par 0,68. Vous obtenez ainsi la taille idéale de votre bâton.
Exemple: votre taille 170cm x 0,68 = 115,6 cm pour la longueur de bâton idéale.
- Arrondir à la taille de bâton immédiatement inférieure pour plus de confort
- Arrondir à la taille de bâton immédiatement supérieure pour plus de propulsion
Astuce: pour vérifier qu’un bâton est adapté au mieux à votre taille, posez LE debout devant vous et attrapez la poignée. Votre coude doit former un angle à 90° avec le bras, votre avant bras doit se trouver à l’horizontale quand votre bras est collé au corps.
Comment marcher avec des bâtons de marche nordique?
Pour utiliser correctement les bâtons, il faut tendre le bras vers l’avant et placer le bâton de marche à l’extérieur du pied opposé à celui qui pose le pied sur la terre. Ensuite, poussez le bâton dans le sol et ramenez votre bras au corps. La main doit se trouver à côté du corps, paume vers le bas. Le bâton doit être légèrement en avant du corps.
Il est important de bien positionner les bâtons, car une mauvaise utilisation peut entraîner des blessures. Quelques séances d’initiations avec des clubs (Club Alpin Français par exemple) permettent de rapidement maîtriser les techniques de base.
Quels sont les bénéfices de la marche nordique?
La marche nordique est un excellent exercice pour améliorer sa condition physique et perdre du poids. La marche nordique ou nordic walking est un sport à part entière qui fait travailler l’endurance et une très grande partie des muscles du corps.
Les bâtons de marche nordique permettent de mettre plus d’effort dans la phase de propulsion et soulagent les articulations du poids du corps. Ils sont donc conseillés pour les personnes qui ont des problèmes articulaires, mais aussi pour celles qui veulent améliorer leur technique de marche.
Quel embout pour bâton de marche nordique?
Il n’y a pas de réponse unique à cette question, cela dépend d’un certain nombre de facteurs tels que le type de terrain sur lequel vous marcherez, les conditions météorologiques et vos préférences personnelles (certains ne supportent pas le bruit des pointes métalliques!).
Cela dit, il existe quelques conseils généraux qui peuvent vous aider à choisir le meilleur embout de bâton de marche pour vos besoins. Si vous marchez sur un terrain mou ou accidenté, par exemple, il est important de choisir une pointe qui ne s’enfoncera pas trop dans le sol. Dans ce cas, les pointes en carbure ou en acier sont souvent idéales. Pour les conditions de neige tassée ou verglacée, les pointes recouvertes de caoutchouc offrent une meilleure traction et une meilleure adhérence. Et si vous recherchez une stabilité et un soutien maximum , les bâtons avec une double pointe sont un excellent choix.
Comment régler ses bâtons de marche nordique?
Pour les bâtons réglables en hauteur, le plus simple est de poser le bâton debout devant vous et d’attrapez la poignée. Votre coude doit former un angle à 90° avec le bras, votre avant bras doit se trouver à l’horizontale quand votre bras est collé au corps. Pour plus de confort, vous pouvez diminuer légèrement la hauteur (2-3 cm). Pour plus de propulsion, vous pouvez augmenter légèrement la hauteur (2-3 cm).
Comment mettre les embouts de bâtons de marche nordique?
Pour mettre les embouts de bâtons de marche nordique, il faut les enfiler sur la partie métallique des bâtons, et ensuite les clipser ou appuyer fort. Les embouts doivent être solidement fixés aux bâtons pour éviter qu’ils ne tombent pendant votre marche.
Pour retirer les embouts, il suffit de tirer dessus. Veillez à ne pas retirer les embouts en tirant sur la dragonne, car cela risquerait d’abimer votre bâton.
A noter qu’avec le système Twist&Go de Swix, une simple rotation de la point du bâton suffit pour passer de la pointe métallique à l’embout plastique.
Quels bâtons de marche nordique pour les enfants?
Il y a quelques éléments à prendre en compte lors de l’achat de bâtons de marche nordique pour enfants. Pour les plus jeunes, il est surtout important de trouver des bâtons légers et réglables en hauteur.
De plus, c’est une bonne idée d’acheter des bâtons livrés avec un étui de transport. Cela aidera à garder les bâtons en sécurité et organisés lorsqu’ils ne sont pas utilisés par les enfants.
Comment entretenir des bâtons de marche nordique?
Pour entretenir correctement vos bâtons de marche nordique, il est important de les nettoyer régulièrement (de préférence juste après usage pour éviter que la terre ou la boue ne sèche dessus) et de vérifier l’état des pointes et des embouts. Vous devriez également inspecter les bâtons pour d’éventuels dommages, comme des fissures ou des bosses. En cas de doute, consultez un professionnel avant de continuer à utiliser vos bâtons.
Pour nettoyer vos bâtons, utilisez un chiffon humide et évitez d’utiliser des produits chimiques agressifs.
Comment mettre aux poignets les bâtons de marche nordique?
Pour mettre les bâtons aux poignets, il faut d’abord identifier le gantelet gauche et le droit. Une fois les gantelets enfilés et serrés autours de la main, on insère le bout du bâton dans la boucle ou le clip située à l’extrémité du gantelet. On tient ensuite le bâton en main.
Comment positionner les bâtons de marche nordique dans les descentes?
Tout d’abord ne laissez pas les bâtons venir devant vous pour éviter de vous prendre les pieds dedans. Ecartez les du corps en diagonale vers les côtés et vers l’avant et conservez une marche à un rythme adapté à la pente.
Si la pente est très raide, par précaution enlevez les gantelets ou déclipsez-les des bâtons et tenez les bâtons fermement. Ainsi vous aurez les mains libres en cas de chute.
Quelles différences entre bâtons de marche nordique et bâtons de randonnée?
Les différences principales entre les bâtons de marche nordique et les bâtons de randonnée sont les suivantes:
Les bâtons de marche nordique ont une poignée plus courte et plus étroite que les bâtons de randonnée, ce qui permet une meilleure prise en main. De plus, ils ont un bout pointu permettant de piquer le sol pour propulser la marche. Les bâtons de marche nordique sont également équipés d’un gantelet qui permet la poussée vers le sol et vers l’arrière et la reprise du bâton.
Les bâtons de randonnée ou de marche ont quant à eux une poignée plus longue et plus large. Ils sont généralement plus lourds et moins maniables que les bâtons de marche nordique, ce qui les rend moins adaptés à la pratique de la marche nordique. Par ailleurs les bâtons de ski nordique ne sont pas adaptés à la pratique de la marche nordique.
Quels muscles fait travailler la marche nordique?
La marche nordique sollicite 80% des muscles. Elle fait travailler les muscles des jambes et du haut du corps. Les bras et les épaules sont sollicités pour pousser la marche et permettre de maintenir l’équilibre. Les études ont montré que la marche nordique était aussi efficace pour faire travailler les muscles des fesses et des cuisses que la course à pied.
Quel pourcentage de carbone est recommandé pour un bâton de marche nordique?
Il n’y a pas de recommandation officielle en ce qui concerne le contenu en carbone d’un bâton de marche nordique. Toutefois, on recommande généralement aux pratiquants réguliers ou sportifs de choisir des bâtons dont la tige est composée à environ 75% et plus de fibres de carbone.
Le carbone est un matériau idéal pour les bâtons de marche nordique car il est léger et rigide, ce qui permet une meilleure transmission des forces durant la marche. De plus, les bâtons fabriqués à partir de carbone permettent une meilleure absorption des chocs. Leurs prix sont en revanche plus élevés.
Les bâtons de marche nordique en aluminium sont également couramment utilisés et peuvent être une bonne option pour les débutants ou une pratique occasionnelle. Les bâtons en aluminium sont généralement moins chers que les bâtons en carbone, mais ils sont aussi plus lourds et moins souples et en règle générale absorbent moins bien les vibrations.
Il existe également des bâtons de marche nordique en fibre de verre, mais ceux-ci sont généralement plus fragiles et moins souples que les bâtons en carbone ou en aluminium.
En conclusion, il n’y a pas un % de fibre de carbone parfait pour tous les marcheurs mais des produits adaptés à chaque usage.
Bâtons de longueur fixe ou réglable?
Il n’y a pas de règle absolue. Les bâtons de longueurs fixes sont généralement plus légers et moins onéreux mais ils sont également plus encombrants. Les bâtons réglables en longueur ont fait d’énormes progrès ces dernières années et les systèmes de fixations sont bien plus fiables que dans le passé. Ils peuvent être légèrement moins rigides et du coup moins bien transférer la poussée, les différences sont cependant faibles et imperceptibles pour la plupart des utilisateurs. Les bâtons télescopiques ou réglables ont l’énorme avantage d’êtres compactes et faciles à transporter en voyages. Ils permettent de plus d’ajuster leur longueur en fonction de l’évolution de votre pratique.
Quel budget pour un bâton de marche nordique?
Le budget pour un équipement complet dépend essentiellement de votre usage et si vous êtes sur des modèles à longueur fixe (prix les moins chers) ou réglables (prix les plus chers):
- débutants, on trouve de bons bâtons de marche nordique en aluminium ou avec jusqu’à 30% de carbone pour des prix allant de 30€ (fixe) à 50€ (réglable).
- pratiquants réguliers, pour des bâtons de marche nordique avec un minimum de 50 à 80% de carbone, prix allant de 70€ (fixe) à 90€ (réglable).
- pratiquants confirmés ou sportifs, visez des bâtons de marche nordique avec un minimum de 80 à 100% de carbone, les prix vont généralement de 100€ (fixe) à 150€ (réglable).
Est-ce que la marche nordique est adaptée à tout le monde?
Oui, la marche est une excellente forme d’exercice pour à peu près tout le monde. C’est un sport à faible impact et doux pour les articulations, ce qui en fait un bon choix pour les personnes souffrant d’arthrite ou d’autres conditions qui limitent leur mobilité. La marche est également un moyen efficace d’améliorer la forme cardiovasculaire et peut être pratiquée à peu près n’importe où, ce qui en fait une option pratique pour les personnes occupées, y compris en ville. Et parce qu’il est relativement peu coûteux et ne nécessite aucun équipement spécial, il est facile de commencer.
Dans tous les cas, il est recommandé de consulter son médecin avant d’entreprendre une activité sportive.
Meilleurs bâtons de marche nordique pour vous
Les bâtons de marche nordique sont l’accessoire de fitness parfait pour les personnes de tous âges et de toutes capacités qui souhaitent améliorer leur santé, se mettre en forme ou simplement profiter d’une promenade en plein air. Si vous souhaitez acheter un jeu de bâtons de marche nordique pour votre prochaine excursion en plein air, assurez-vous de cliquer sur les boutons pour vérifier le prix et les conditions de livraison du modèle de votre choix. Merci de votre lecture et bienvenue dans l’univers de la marche nordique!
Vous pouvez également consulter nos guides sur les bâtons de trail et sur les bâtons de marche et de randonnée
