Marsuyago
Parmis les activités outdoor, le trail est une des disciplines les plus exigeante sur les plans du physique et de la technique. Les bâtons de trail se montrent rapidement indispensables pour gagner en vitesse et stabilité sur les terrains en pente et accidentés.
Débutant ou coureur expérimenté, il y a un modèle idéal pour vos besoins! Nous avons rassemblé ici les modèles les plus performants du marché pour chaque type de traileur
Comment ont été sélectionnés les bâtons de trail
Il existe de très nombreuses marques et modèles différents sur le marché.
Avec autant d’options disponibles, il peut être difficile de savoir quel produit est le plus adapté à vos besoins. Nous avons fait des recherches pour vous.
Nous avons parcouru des centaines d’avis produits sur différents sites spécialisés pour identifier et sélectionner les meilleurs bâtons de trail.
Notre sélection répond aux besoins de tous, débutants comme coureurs expérimentés et pour tous les types de terrains ou de pratiques (formats courts, ultra…), et même le KV (Kilomètre Vertical).
Pour vous aider à choisir et vous faire gagner du temps, nous avons classé les bâtons en 5 catégories et sélectionné sur cette page uniquement le meilleur modèle de chaque catégorie. Pour plus d’information ou de choix, nous vous invitons à consulter les pages des marques et des produits.
Le matériel est soumis à rude épreuve pendant les trails. Tous les modèles retenus sont des produits uniquement de grandes marques comme Leki ou Black Diamond. L’équipement évolue constamment, nous mettons régulièrement à jour cet article pour nous assurer que les produits recommandés sont toujours les meilleurs du marché.
Nos partenaires ont également été sélectionnés en fonction de leurs conditions de livraison et leur service client.
Notre sélection des meilleurs bâtons de Trail
95 g
Conception
Longueur Fixe
Matériau des Brins
Carbone 100%
Matière Poignée
Mousse
Robustes
Prix
175 g
Conception
Pliable / Longueur Fixe
Matériau des Brins
Aluminium
Matière Poignée
Mousse
Longueur fixe
192 g
Conception
Pliable / Longueur Fixe
Matériau des Brins
Carbone 100%
Matière Poignée
Liège
Prix
195 g
Conception
Pliable / Longueur ajustable
Matériau des Brins
Aluminium
Matière Poignée
Mousse
Finition au top
Prix élevé
203 g
Conception
Pliable / Longueur ajustable
Matériau des Brins
Carbone 100%
Matière Poignée
Liège
Black Diamond Distance Carbon Running : idéal formats courts et KV (kilomètre Vertical)
Black Diamond Distance Carbon Running
Pourquoi nous aimons
Bâtons ultra-légers, avec 95g ce sont les bâtons de trail les plus légers jamais fabriqué par Black Diamond!
Ce que vous devez savoir
Conçus en partenariat avec l’athlète BD Joe Grant, star des ultra trails et adepte du « less is best » (en clair, plus c’est léger, mieux c’est!).
Bâtons en 100% fibre de carbone. Longueur fixe disponibles en plusieurs longueur (100, 110, 120 et 130 cm). Anneau à mi-brin pour assurer une bonne prise et un bon équilibre. Pointes interchangeables Poignée en mousse EVA respirante. Dragonne. Il n’y a que l’essentiel et rien que l’essentiel pour de la pure performance.
Black Diamond Distance Z : La référence en bâtons pliables en aluminium
Black Diamond Distance Z
Pourquoi nous aimons
Bâtons robustes et fiables. Compacts et légers, deux critères réunis pour avoir un bâton de trail polyvalent adapté à une grande variété de course (37cm repliés et 175g en 110cm). C’est l’idéal pour aborder la course en montagne.
Ce que vous devez savoir
Bâtons de la marque Black Diamond repliables de longueur fixe conçus en aluminium. Ils sont équipés du mécanisme de verrouillage Z-Pole à la fiabilité éprouvée. Les poignées sont en mousse pour une plus grande respirabilité. Les pointes carbures et les embouts inclus sont interchangeables. Les rondelles sont amovibles. Ils sont disponibles en plusieurs longueurs (100, 110, 120 et 130 cm).
Leki Micro Flash Carbon : La référence du trail
Leki Micro Flash Carbon
Pliable et en carbone pour combiner légèreté, dynamisme et compacité
Pourquoi nous aimons
Bâtons qui allient la légèreté et la compacité des longueurs fixes (192g et 37cm repliés) et l’efficacité du système Trigger Shark 2.0 pour fixer le gant sur le bâton ou le retirer en un clic.
Ce que vous devez savoir
Bâtons incontournables du monde du trail running de la marque allemande Leki. Ils sont repliables et de longueur fixe. Conçus en 100% carbone.
La poignée est en liège dotée du système Shark 2.0 propre à la marque Leki qui permet de fixer/enlever le gant en un clic. Très pratique sur les courses qui nécessitent des changement de prises fréquents (enchainement de montée/descentes). Le gantelet joue un rôle essentiel dans la transmission de l’effort, notamment dans les phases de montée.
Le système de pliage fonctionne avec un simple bouton pour désassembler les bâtons rapidement. Robuste, il ne présentent pas de jeux même après une utilisation intensive. Dôtés de pointes carbure et rondelles trail running mini pour limiter l’encombrement et livrés dans un sac de rangement, ils sont complets. Ils sont disponibles en plusieurs longueurs (de 105 à 130 cm par incréments de 5 cm).
Black Diamond Distance FLZ
Black Diamond Distance FLZ
Pourquoi nous aimons
Ces bâtons ajoutent au Black Diamond Distance Z la polyvalence du réglage en longueur tout en gardant un poids raisonnable.
Ce que vous devez savoir
Ces bâtons bénéficient du savoir faire de la marque Black Diamond pour concevoir des bâtons robustes et polyvalents. Ils reprennent les caractéristiques de la série Z (voir descriptif des Black Diamond Distance Z ci-dessus) en intégrant une partie télescopique dotée du système Flicklock de Black Diamond pour un réglage précis de la longueur du bâton. Le débattement est de 15 cm.
Disponibles en 3 gammes de longueur: 95-110cm, 110-125cm et 125-140cm. Avec un poids de 195g et 34cm de long un fois repliés (pour les 95-110cm) ils sont suffisamment légers pour pouvoir être transportés sur tous types de trails. Leur compacité leur permet de rentrer dans tous les sacs à dos de trail.
Leki Cross Trail FX Superlite : le must du trail
Leki Cross Trail FX Superlite
Pourquoi nous aimons
Tout y est: 100% carbone, pliable, réglable en hauteur et gants détachables!
Ce que vous devez savoir
Ces bâtons de la marque Allemande Leki regroupent toutes les caractéristiques que vous cherchez pour des trails exigeants sur des terrains variés. 100% carbone ils sont légers (203g) tout en intégrant une partie télescopique avec un débattement de 20 cm.
Le mécanisme Speed Lock 2 Plus permet de verrouiller facilement et rapidement et permet une force de serrage très importante. Mesureant 42 cm une fois repliés, ils sont très compacts et rentrent dans n’importe quel sac de trail.
Les poignées recouvertes de liège sont allongées pour permettre tout types de prises. Elles comprennent le système Shark de Leki qui permet de cliquer/décliquer instantanément les gantelets aux bâtons. Les gantelets assurent une transmission optimale de la poussée.
Ils sont équipés d’une pointe carbure et de rondelles de trail running mini pour limiter l’encombrement. Livrés dans un sac de rangement ces bâtons sont très complets et représentent un excellent choix pour les traileurs de haut niveau.
Questions fréquentes sur les bâtons de trail
Les bâtons de Trail sont un élément important de l’équipement des coureurs. Acheter les mauvais bâtons peut être une erreur coûteuse, il est donc important de savoir ce dont vous avez besoin avant de faire votre achat.
Dans cette section, nous répondons à certaines des questions les plus fréquemment posées sur les bâtons de trail running. Nous vous aidons à déterminer quels bâtons vous conviennent le mieux et nous vous donnons quelques conseils pour les utiliser correctement. Que vous soyez un débutant ou un professionnel expérimenté, vous trouverez dans cette section toutes les informations dont vous avez besoin pour prendre la meilleure décision concernant votre prochaine paire de bâtons de trail running.
Les bâtons de trail, qu’est-ce que c’est ?
Les bâtons de trail sont conçus spécifiquement pour le trail : running format ultra ou court, kilomètre vertical…
Le poids étant un critère essentiel en trail, ils sont fabriqués dans des matériaux légers comme la fibre de carbone ou l’aluminium.
Ils sont équipés de pointes carbures (voire d’embouts à la base) pour vous aider à garder votre traction ou votre équilibre sur les terrains glissants ou irréguliers.
Les bâtons de trail, bien utilisés, vont vous fournir un surcroit de stabilité et surtout de puissance en montée comme sur les partie plates. Ils absorbent également une partie de l’impact de chaque pas ou foulée. Ça réduit les contraintes exercées sur vos articulations et vos muscles lorsque vous pratiquez de longues distance sur des terrains accidentés ou dans des descentes abruptes.
Quand faut-il des bâtons pour le trail ?
Vous pouvez utiliser les bâtons de trail avec un réel bénéfice dans de nombreuses situations grâce à l’apport de puissance fournit par les muscles du haut du corps (bras, épaules, buste).
Si vous courez sur une surface très irrégulière ou rocheuse, avoir quelque chose pour vous aider à vous stabiliser peut vous empêcher de glisser et de tomber. Les bâtons peuvent aussi aider à la traction sur des surfaces glissantes comme la glace ou la boue.
Pendant les montées, les bâtons peuvent vous donner un peu plus de puissance pour vous aider à atteindre le sommet plus facilement ou plus rapidement. Ils peuvent également soulager vos jambes en redistribuant votre poids de manière plus homogène. Si vous descendez une pente, ils peuvent vous aider à contrôler votre vitesse et vous empêcher de tomber en avant.
En général, l’utilisation de bâtons pour le trail running peut augmenter votre vitesse, votre endurance et votre stabilité. Cependant, ils ne sont pas nécessaires pour tout le monde.
Si vous êtes novice en matière de trail running, il est probablement préférable de commencer sans bâtons et de voir comment vous vous sentez. Vous pourrez toujours les ajouter plus tard quand vous aurez identifié vos besoins réels: taille, pliable ou monobrins, télescopique…
Quel type de bâton?
Les bâtons en fibre de carbone sont souvent considérés comme la meilleure option pour le trail running, car ils sont légers et durables. Cependant, les bâtons en aluminium peuvent également constituer un bon choix, surtout si vous recherchez une option plus abordable.
De plus, les bâtons pliables peuvent être un excellent choix pour les longues courses, car ils prennent moins de place dans votre sac.
En fin de compte, le meilleur bâton pour le trail running est celui que vous utilisez le plus confortablement.
Parmi les principaux éléments à prendre en compte lors du choix d’un bâton, il y a le poids, le matériau et la longueur.
- Poids: il est généralement préférable d’opter pour des bâtons légers afin de ne pas se fatiguer en les tenant. La durabilité est également importante – vous ne voulez pas que votre bâton se casse au milieu d’une course (éviter un produit en fibre de verre par exemple…)! De même, les bâtons pliables sont très pratiques si vous devez les ranger à n’importe quel moment de votre course.
- Longueur: les bâtons de trail running sont en général disponibles en différentes tailles. Il est important de choisir une taille qui soit confortable pour vous. Si le bâton est trop court, vous devrez vous baisser pour l’utiliser et il ne sera pas aussi efficace. Si il est trop long, vous devrez vous étirer pour l’utiliser et vous perdrez en agilité et stabilité.
Comment porter ses bâtons de trail ?
Lorsque vous transportez vos bâtons de course, il peut être difficile de trouver une façon de le faire qui soit confortable et facile. Voici quelques conseils qui peuvent vous aider :
- À la main, assurez-vous d’avoir une bonne prise sur les bâtons afin qu’ils ne glissent pas, en particulier en descente. Utilisez une sangle pour les bâtons repliables. Cela vous permettra d’éviter que vos bâtons ne s’emmêlent ou se déplient intempestivement.
- Avec un sac à dos, des boucles à l’extérieur du sac sont pratiques pour transporter les bâtons. Vérifiez que les pointes ne sont pas dirigées directement vers les personnes derrière vous ! Certains sacs sont équipés de sangles de compression dédiées au transport des bâtons et permettent une bonne répartition du poids.
Un ou deux bâtons pour le trail ?
Il n’y a pas une réponse à cette question mais plusieurs. Tout dépendra de vos préférences personnelles et de votre technique. Certains préfèrent utiliser un seul bâton. D’autres trouvent que l’utilisation de deux bâtons offre plus de puissance et aide plus efficacement à maintenir l’équilibre. Au final, tester et trouvez ce qui vous convient le mieux.
Quelle longueur choisir?
Le choix de la longueur de vos bâtons de trail running dépendra de votre taille bien évidemment mais aussi de votre foulée.
Lorsque vous choisissez la longueur de vos bâtons, il est important de tenir compte du terrain et du type de sentier sur lequel vous allez courir.
Dans une descente très raide, vous voudrez allonger vos bâtons d’environ 10 à 15 cm pour les utiliser pour améliorer l’équilibre et la stabilité. À l’inverse, si vous descendez en pente raide, vous devrez raccourcir vos bâtons de 10 à 15 cm.
Quelques conseils utiles pour choisir la bonne taille. Tous d’abord, mesurez votre taille en centimètre. Ensuite multipliez par 0,68. Vous obtenez ainsi la taille idéale de votre bâton. Si vous êtes entre deux tailles, choisissez le bâton le plus long pour plus de performance, voir ci-dessous:
Exemple: votre taille 170cm x 0,68 = 115,6 cm pour la longueur de bâton idéale.
- Arrondir à la taille de bâton immédiatement inférieure pour plus de confort
- Arrondir à la taille de bâton immédiatement supérieure pour plus de propulsion
Astuce: pour vérifier qu’un bâton est adapté au mieux à votre taille, posez le debout devant vous et attrapez la poignée. Votre coude doit former un angle à 90° avec le bras. Votre avant bras doit se trouver à l’horizontale quand votre bras est collé au corps.
Quelle liste de points à vérifier avant de choisir?
Il y a plusieurs éléments à prendre en compte lors de votre choix. Nous avons listé ci-dessous les plus importants.
Premièrement, vous devez faire un choix technique majeur entre des bâtons de longueur fixe (plutôt adapté à des disciplines de type kilomètre vertical, mais pas seulement) ou réglable. Pour les bâtons de longueur fixe, vous devrez choisir avec beaucoup d’attention la longueur souhaitée (voir réponse à la question précédente) en fonction de votre pratique.
Deuxièmement, le type de technologie:
- monobrins : dans ce cas uniquement de longueur fixe
- multibrins pliables : longueur fixe avec la possibilité de les replier quand on ne s’en sert pas
- multibrins pliables et télescopiques : longueur réglable et repliables pour pouvoir les ranger dans votre sacs pendant les périodes sans bâtons.
Troisièmement, choisissez une poignée confortable et qui offre une bonne prise, même lorsqu’elle est mouillée ou par temps froid.
Quatrièmement, assurez-vous que les bâtons sont fabriqués dans des matériaux légers. Aluminium ou mieux a 80% minimum de carbone afin qu’ils ne vous pèsent pas pendant votre course.
Enfin, assurez-vous que les extrémités des bâtons sont solides et peuvent supporter tous les terrains que vous pourriez rencontrer pendant votre course (généralement pointes carbure dans notre sélection).
D’autres paramètres comme les gants détachables sont à prendre en compte. Et évidemment votre budget et pour certains l’esthétique !
Comment courir avec des bâtons de trail?
Il y a quelques éléments à prendre en compte lors de l’utilisation de bâtons de trail running
- D’abord, la longueur du bâton doit être adaptée à votre taille et à votre technique. Un bâton trop long ou trop court peut rendre la course plus inconfortable et entraîner des blessures
- Ensuite, commencez par vous entrainer avec les bâtons sur un terrain plat ou à faible pente. Vous pourrez vous faire meilleure une idée de leur impact sur votre course tout en les prenant en main.
- Troisièmement, lorsque vous vous trouvez sur une pente, vous allez naturellement utiliser les bâtons différemment suivant si vous êtes en montée ou en descente. Plus difficile à acquérir, c’est comment utiliser les muscles du haut du corp en montée pour améliorer votre rendement. Cela viendra par la pratique et quelques conseils techniques.
Meilleurs bâtons de trail pour vous
Les bâtons de trail running peuvent vous aider à améliorer vos performances lors de vos randonnées ou de vos courses sur les sentiers. Ils apportent stabilité et équilibre, ce qui peut contribuer à réduire le risque de blessure.
Nous avons sélectionné pour vous les meilleurs bâtons de trail adaptés pour tous les types de coureurs de trail, des débutants aux coureurs expérimentés. Quel que soit votre budget, il existe un bâton qui répondra à vos besoins.
Alors n’attendez plus, appuyez sur le bouton pour vérifier le prix des meilleurs bâtons de trail et commencez à profiter encore plus de vos aventures en plein air !
Vous pouvez également consulter nos guides sur les bâtons de marche nordique et sur les bâtons de marche et de randonnée
